5 นาทีเลิกบุหรี่
Posted by ขยับแว่น on May 9th, 2010
คณะแพทย์จาก Radboud University ในเนเธอร์แลนด์พบว่าผู้สูบบุหรี่ที่ถูกขอให้เขียนเหตุผล
ที่ไม่ควรสูบบุหรี่เท่าที่นึกออกลงบนกระดาษภายในเวลา 5 นาที มีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่ใน 2-3
ชั่วโมงถัดไป น้อยกว่าผู้ที่เราขอให้อ่านเอกสารชี้แจงว่าการสูบบุหรี่ไม่ดีอย่างไร
บาร์บาร่า มืลเลอร์ หัวหน้าคณะวิจัยอธิบายว่าการเขียนนั้นได้ผล เพราะว่าคนเรามักจะดื้อ
เมื่อมีคนมาสั่งให้ทำให้ทำสิ่งใด (เช่น เมื่อเราอ่านหนังสือชี้แจง) ต่างกับ เมื่อเราตอบสนอง
ต่อความคิดและความเชื่อของเราเอง
หากคุณกำลังพยายามเลิกสูบบุหรี่อยู่ล่ะก็ ลองนั่งลงสัก 5 นาทีและเขียนข้อดีของการเลิกสูบบุหรี่
เท่าที่คุณนึกออกลงไป จากนั้นก็ถ่ายเอกสารไปติดไว้ทั่วบ้าน เมื่อใดก็ตามที่คูณนึกอยากจะสูบบุหรี่
ก็โปรดกลับไปอ่านมันเพื่อเตือนตัวเองด้วยสิ่งที่คุณคิดขึ้นมาเอง
ที่มา
นิตยสาร woman&home
Tags: 5, ข้อดี, ข้อเสีย, ชี้แจง, ดื้อ, ต่อต้าน, นั่งลง, นาที, บังคับ, บุหรี่, เตือน, เลิก, เอกสาร
Bookmark & Share
ขอบคุณมากครับ จะลองดูครับ